Δεν έχετε προϊόντα στο καλάθι σας.

Drmattapharmacy Online - Blog - Το βότανο Αshwagandha

Από matta matta 10/3/2021 9:44 π.μ.

Αshwagandha: Ανακάλυψε το βότανο που εξαφανίζει το άγχος και δίνει ενέργεια ταυτόχρονα!

Δρ. Μερόπη Μάττα, Φαρμακοποιός,

Διδάκτωρ Φαρμακευτικής σχολής ΑΠΘ


Ashwagandha, Indian Ginseng | Herbal Remedies | Andrew Weil, M.D.


A
ν ψάχνεις για κάτι που θα σε τονώνει όταν νιώθεις κόπωση, θα σε ηρεμεί όταν αγχώνεσαι και θα σε βοηθάει να συγκεντρώνεσαι και να έχεις καλύτερη μνήμη, τότε η Ashwagandha είναι το ιδανικό βότανο για σένα.

Στην αρχαία Αγιουβερδική ιατρική το βότανο Αshwagandha χρησιμοποιούνταν για να αντιμετωπίσει καταστάσεις όπως κόπωση, χρόνιες ασθένειες, σεξουαλική ανικανότητα και εξασθένιση της μνήμης. Σήμερα, το βότανο αυτό είναι έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστό για τις αγχολυτικές αλλά και τονωτικές του ιδιότητες.

Το βότανο αυτό έχει άριστες προσαρμογόνες ιδιότητες και βοηθάει το σώμα να προσαρμοστεί και να αντιμετωπίσει τόσο το σωματικό και όσο και το πνευματικό στρες. Δρα τονωτικά για το νευρικό σύστημα ενώ επίσης έχει ηρεμιστική και αντιεπιληπτική δράση. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα εμφανίζει αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου αναστέλλοντας την απώλεια μνήμης. Ενεργοποιεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και όντας πλούσια πηγή σιδήρου αποτελεί ιδανική επιλογή για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας.

Δοσολογία

Η δοσολογία για τους ενήλικες κυμαίνεται από 1000 έως 3000mg ρίζας τη μέρα. Στην περίπτωση τυποποιημένου εκχυλίσματος η δοσολογία είναι από 250mg έως 500mg.

Η χρήση της Αshwagantha προτείνεται στις παρακάτω περιπτώσεις :

  • Γήρανση

Σε μια έρευνα δόθηκαν για ένα χρόνο 3000mg σε 101 άνδρες εθελοντές ηλικίας από 50 έως 59 χρονών. Το βότανο εμφάνισε αντιγηραντικές ιδιότητες σε όλους τους άνδρες που συμμετείχαν. Σε όλους επίσης τους συμμετέχοντες μετά από ένα χρόνο αυξήθηκε η αιμοσφαιρίνη και ο αριθμός των ερυθροκυττάρων, βελτιώθηκε το ασβέστιο των νυχιών και τα επίπεδα της χοληστερίνης. Ακόμη το 72% εξ αυτών εμφάνισε καλύτερη σεξουαλική απόδοση.

  • Αναιμία και μειωμένη ανάπτυξη

Μελέτες έδειξαν ότι η ashwagandha αυξάνει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, τον αριθμό των ερυθροκυττάρων και τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Επίσης η χορήγηση ashwagandha σε παιδιά ενίσχυσε τη διαδικασία της ανάπτυξης και μάλιστα τα παιδιά είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία.

  • Αρθρίτιδα

Σε έρευνα στην οποία χορηγήθηκε μια φόρμουλα που περιείχε ashwagandha, tumeric, boswellia και ψευδάργυρο για 3 μήνες σε εθελοντές με οστεοαρθρίτιδα φάνηκε ότι η υγεία τους βελτιώθηκε σημαντικά. Παράλληλα διαπιστώθηκε ότι η χορήγηση ashwagantha είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της πρωτεΐνης (CRP) που φανερώνει φλεγμονή κατά 37% και ελάττωση του μυϊκού πόνου κατά 71%.

  • Κόπωση

Μελέτη έδειξε ότι χορήγηση ashwagandha σε εθελοντές οδήγησε σε 80% αύξηση της ενέργειας που ένιωθαν σε σχέση με όσους εξ αυτών δεν έλαβαν ashwagandha.

  • Αϋπνία

Η ashwagandha έχει δειχθεί ότι μειώνει την αϋπνία κατά 70%.

  • Προβλήματα μνήμης

Η ashwagandha έχει νευροπροστατευτική δράση και φαίνεται να ενισχύει τη μνήμη σε ασθενείς με Alzheimer ή άνοια.

  • Στρες

Ερευνητές έδειξαν ότι η λήψη ashwagandha έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση κατά 70% σε συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες, όπως ευερεθιστότητα, άγχος, αϋπνία, αδυναμία συγκέντρωσης, κόπωση, εφίδρωση, πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι και ταχυπαλμίες.

Η Ashwagandha έχει ευεργετικές ιδιότητες και σε άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Parkinson και η νόσος του Huntington καθώς επίσης και σε τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.

Βιβλιογραφία

  1. The Natural Physician’s Healing Therapies, Mark Stengler, Prentice Hall Press, 2010.

  2. Effects of Ashwagandha (Roots of Withania somnifera) on Neurodegenerative Diseases, Tomoharu Kuboyama et al, Biol. Pharm. Bull. 37(6) 892-897 (2014), Vol37,No6

Προτείνονται τα παρακάτω σκευάσματα:

POWER HEALTH PROMO CLASSICS PLATINUM COOL DAY L-THEANINE 30TABS & ΔΩΡΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ 10 ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ

GREENBAY
ΑΣΒΑΓΚΑΝΤΑ - ASHWAGANDHA ΣΕ ΣΚΟΝΗ (150ΓΡ)

HEALTH AID ASHWAGANDHA ROOT EXTRACT,
ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ, 60TABS